母乳是大自然馈赠给孩子最珍贵的礼物，是宝宝最好的口粮，因此母乳喂养也成为很多产后妈妈首选的喂养方式。但在实际喂养过程中，有的产后妈妈会出现产后奶水不足的现象，这对于新手妈妈们来说很焦虑，担心影响宝宝的“口粮”。今天，小编就简单的讲讲产后奶水不足的原因及如何应对产后乳量减少，希望对产后妈妈们所有帮助!

产后奶水不足的原因(母乳不足的原因)

(一)授乳方法不当

①产后没有尽早开奶：产后因为体力或是出于其它原因，没有尽早给孩子吸吮，建立喷乳反射，将会导致接下来的母乳喂养非常困难，可能出现母乳不足、宝宝体质弱、缺乏安全感、甚至诱发乳腺炎等情况。

②哺乳姿势不正确，哺乳方法不合理：喂奶时的姿势不正确，会直接影响到宝宝对乳房的刺激，也会使乳汁分泌受阻，造成缺乳。不按需喂养，缺少刺激，奶水也会分泌减少。

③乳房发育不良，乳头内陷：乳头内陷的妈妈在哺乳时可能会有一些困难，有些妈妈会因此选择放弃亲喂。但其实，尝试每次先将乳头轻轻拉出，再放入宝宝口中，待其含住并吸吮就算成功的，很多妈妈没坚持下来，而错失母乳亲喂的机会。

(二)精神心理因素

①过于劳累，睡眠不足：产后妈妈伤口疼、乳腺疼、情绪焦虑和照顾宝宝时的劳累等因素，往往会影响催乳素的分泌。

②产后不良情绪影响：产后抑郁是导致产后奶水不足的重要原因之一。由于激素变化和角色转换，让很多新手妈妈的情绪受到影响，变得忧郁、焦虑、容易生气等，而不良的情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素，使乳汁分泌减少。

(三)饮食因素

①饮食过于油腻：很多新妈妈在开奶前就着急喝催奶汤，但因乳腺还没有通畅就开始催奶，而宝宝吸吮能力不强，吸不出来就会造成堵奶。当然，也不建议产后马上节食瘦身。

②服用避孕等药物：哺乳期不是安全期，哺乳期进行性生活时，势必要避孕，而避孕药会影响脑垂体的促泌乳功能，使乳汁减少，导致母乳不足。

(四)其他因素

①哺乳内衣不对：因为哺乳内衣尺寸过小或非棉质衣物，容易导致乳房乳腺管阻塞。

②月经期：少数妈妈反应月经期间奶量会有所减少，这大概是心理作用。一般来说月经期间奶量变化不会太大，适量增加喂养次数就可以保证奶量的。

产后如何应对乳量少?如何正确追奶?

⑴多吸吮：增加宝宝吮吸的次数。通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到泌乳的作用。喂得越多，奶水分泌会随之增加。

⑵保持营养均衡：哺乳期合理的营养摄入很重要，哺乳期食物种类要齐全、不偏食;保证充足的优质蛋白、脂肪及钙质的摄入;预防微量元素缺乏;保证水分摄入，多喝清淡的汤。

⑶调整哺乳姿势：正确的哺乳姿势，不仅能够让孩子和妈妈感觉舒服，妈妈也不会感觉到乳头疼痛，而且乳汁更容易流出来，孩子喝奶更加顺利。必要的时候可以寻求哺乳指导的帮助。

⑷注意休息：疲倦与睡眠不足会减少乳汁的分泌。妈妈的睡眠时间最好与宝宝一致，即宝宝睡觉时，妈妈也睡觉。而且晚上乳汁分泌会比白天高，就需要及时排空，才不容易导致乳汁淤积(宝宝断夜奶了，如果乳房胀，也要挤出来)。

⑸保持良好的心态：保持一个良好的心态，健康快乐的情绪很重要。如果一直压力很大，处于紧张状态，奶水也会严重不足。

以上就是关于“产后奶水不足的原因(产后如何应对乳量少)”的相关介绍，希望对产后妈妈们有所帮助!只有了解母乳不足的原因，可以有效地预防产后少奶。如果妈妈产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍是：正确的哺乳姿势、保持心情舒畅、营养均衡、注意休息。